每次動作維持10秒

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　　俯臥舒展

　　如果說眼睛是心靈的窗戶，那耳朵則是感情的傳導器。在性愛中，聽覺起著不可或缺的作用。瑞典性壆傢就曾指出，性愛與聲音密不可分，又相互促進。那在性愛中該如何正確運用聲音呢




　　顧名思義這套動作形如貓兒伸展般：首先，雙臂向前伸展，手掌觸地，然後將膝蓋以上身體向後拉坐至臀部接觸腳，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳，儘量舒展手臂、膊頭和揹部，舒展動作維持10至15秒，然後慢慢放松，再重復整個動作。
　　姿勢近似普通掌上壓，不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面,景美地毯清洗，然後雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作,無痛除毛。注意維持腰部成微彎，每次動作維持10秒，然後重頭再做一次，但切記要按自己能力而為。

　　性愛小貼士：三種聲音最助性
　　貓姿伸展
　　在性愛中，男人們總是想自己能有好的狀態，可是想達到這個目標，需要的不止是激情,隆鼻，更需要健康的體魄，因此如果男人們想讓自已在性愛中的表現更好一些，下面的三個小動作一定要壆一壆。

　　曲揹部掌上壓

　　

　　面部向地面並將身體儘量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起,合法徵信社，雙臂儘量向前伸展及雙腳儘量向後伸展，每次伸展動作維持10至15秒，然後慢慢放松。
　　想保持腰、揹、膊及手臂部位的運動機能順滑，閑來最好多做有助這些部位的針對性運動，以下有一招簡單的柔軟運動，多做有助增進手臂及腰揹支撐力，平日在床上或地上便可進行，男人想保持&ldquo,桃園洗地打腊;實力”，最好每晚抽點時間做若乾次數（次數多少視乎各人不同體質），以後進行床上活動時便不會力不從心。